Dans la pensée chinoise et en Médecine Traditionnelle, le Qi gong fait partie des méthodes de prévention pour se maintenir en bonne santé, d'où son nom de "Gymnastique de Longévité".
Que faire pour bien vieillir et surtout vieillir en bonne santé ?
L'une des clé est de préserver et nourrir l' énergie de nos Reins.
Il s'agit de notre potentiel d'énergie Vitale (le Jing), que nous recevons à notre naissance, héritage de nos parents, grands parents, ancêtres (énergie innée).
Ce potentiel s'épuise au fil des années de notre vie jusqu'à s'effondrer complètement à la mort de notre corps.
C'est ensuite à nous de préserver ce potentiel vital le plus longtemps possible (énergie acquise), par nos différentes actions (alimentation, soins, exercices physique, repos, sommeil, gestion des stress et connaissance de soi )
L'hivers que nous préparons dès l'automne est la saison qui correspond aux organes Reins/Vessie, à l'énergie ancestrale et à l'élément de l'Eau.
Nous sommes constitués à 80% d'eau environ, et la vie circule en nous comme les liquides du corps :
Les fluides, la lymphe, les urines etc....ainsi que la bonne évacuation des liquides qui drainent les toxines.
Lorsque la saison s'enfonce peu à peu dans le sombre des nuits qui ralongent, du froid qui arrive, le grand Yin nous permettra aussi de plonger dans les profondeurs de notre océan intérieur (émotions, introspection, repos....)
La fatigue peut être plus présente, nous allons devoir gérer le froid, le manque de lumière, le besoin d'une nourriture plus consistante et adapté à la saison en respectant aussi le besoin de repli ou de repos chez soi au coin du feu !
LES REGLES DE BASE
Même si ces règles ne sont pas faciles à respecter du fait de notre société, du travail et de la pression professionnelle, et familiale, voici quelques bases à connaître afin de se sentir un peu plus en osmose avec la saison sans plus culpabiliser si le besoin de repos est dominant !
1) Ecoutez et suivre le rythme de la nature autant que possible
2) S'activer avec la lumière du jour :
En hiver - se coucher tôt et se lever tard !!!! :-)
Même si cela est impossible à respecter quand on a des horaires de travail, il est important de le savoir et de respecter les jours ou nous pouvons récupérer la fatigue par le sommeil . S'accorder des grasses matinées, des siestes ou des jours d'hibernation pendant nos jours de repos sans plus culpabiliser !
3) Au niveau de la taille au niveau des lombaires se trouvent 3 points d'acupunctures qui concerne l'énergie des Reins : 23Vessie et 4 Vaisseau Gouverneur appelés aussi "Porte de la Vie".
- Gardez toujours cette zone au chaud :
Le Matin : Tapotez et frictionnez vigoureusement cette zone pour enforcer et stimuler le Qi .
Le Soir : Posez une bouillote chaude sur la zone pour assouplir, détendre et réchauffer le corps.
4) Frottez vos mains et posez les , 3 doigts sous le nombril (6VC) qui est le point yin de l'énergie des Reins : Faites y entrer la chaleur.
5) Prenez du repos quand le besoin se fait sentir et rattrappez toute fatigue par un sommeil récupérateur.
6) Pensez à renforcer votre système immunitaire afin de ne plus laisser l'énergie perverse et les virus vous envahir :
cure d'Acerola (vit C naturelle) par exemple que l'on trouve facilement en magasin bio.
En attendant je vous souhaite un bel Hiver dans le respect de vos sensations et de vos Rythmes naturels.
A bientôt
